“Altijd op die telefoon.”
“Thuis is alles strijd.”
“Kleine dingen worden grote explosies.”

Herkenbaar?
In mijn praktijk voor kinder- en jongerencoaching hoor ik deze zinnen bijna dagelijks. Achter gesloten voordeuren worstelen veel gezinnen met jongeren die thuis boosheid, verzet of liegend gedrag laten zien. Gedrag dat vaak wordt bestempeld als onwil, maar zelden écht wordt begrepen.

Externaliserend gedrag: wat speelt er onder de oppervlakte?

Jongeren die thuis externaliserend gedrag laten zien, dragen vaak veel spanning met zich mee. Die spanning moet ergens heen en komt er thuis uit. Niet omdat ze dat wíllen, maar omdat thuis de plek is waar ze zich het meest veilig voelen om te ontladen.

Het puberbrein en social media: een ongelijke strijd

Het puberbrein is volop in ontwikkeling en extra gevoelig voor prikkels, beloning en sociale bevestiging. Likes, streaks en notificaties activeren continu het beloningssysteem in de hersenen. Tegelijkertijd is de impulscontrole nog niet volgroeid. Dat maakt de balans behoorlijk scheef!

Daarbovenop vergelijkt een jongere zich online voortdurend met anderen. Dit kan gevoelens van onzekerheid, FOMO en sociale druk versterken. Al die prikkels stapelen zich op en zoeken een uitweg.

➡️ En die uitweg zien we vaak thuis!

Wat betekent dit in coaching?

In coaching maken we deze onzichtbare processen zichtbaar. Niet door het gedrag te veroordelen, maar door te begrijpen waar het vandaan komt.

We werken onder andere aan:

• Inzicht in prikkels en emotionele overbelasting
• Het leren herkennen van spanning vóórdat het explodeert
• Werken aan een stevig zelfbeeld, los van online bevestiging
• Vergroten van autonomie en emotieregulatie
• Herstel van verbinding thuis, zonder voortdurende strijd

Gedrag is een signaal

Externaliserend gedrag thuis is zelden onwil. Het is vaak een signaal van overprikkeling en innerlijke onrust. Wanneer we voorbij het gedrag durven kijken, ontstaat er ruimte. Ruimte voor begrip, verbinding en echte verandering.

Herkenbaar in jouw gezin of in je werk met jongeren?
Ik denk graag met je mee.